保育士が教える！子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけ【専門家監修】

「また癇癪が始まった…どうすればいいの？」と途方に暮れていませんか。

保育士が教える子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけには、実は科学的根拠があります。

床に寝転がって泣き叫ぶ我が子を前に、周囲の視線を気にしながら焦る気持ち。 何を言っても通じない、抱っこしようとしても暴れる。 そんな経験をされている保護者の方は決して少なくありません。

実は、癇癪への対応には「正解」があります。 15年以上の保育現場経験を持つ専門家の知見をもとに、本記事では具体的な声かけフレーズから、年齢別の対応法、さらには癇癪を未然に防ぐ環境づくりまで徹底解説します。

この記事を読み終える頃には、お子さまの癇癪に自信を持って対応できるようになるでしょう。

子どもの癇癪とは何か｜まず原因を正しく理解しよう

癇癪の定義と一般的な症状

癇癪（かんしゃく）とは、子どもが感情をコントロールできずに激しく泣いたり、叫んだり、暴れたりする状態を指します。

一般的に見られる症状には以下のようなものがあります。

これらの行動は、子どもなりの「SOS」であることを覚えておいてください。

年齢別に見る癇癪の特徴

癇癪の現れ方は年齢によって異なります。 発達段階に応じた理解が、適切な対応への第一歩となります。

2歳前後の「イヤイヤ期」は、脳の前頭前野（感情をコントロールする部分）がまだ未発達なため起こります。 これは正常な発達の証であり、むしろ喜ばしいことなのです。

癇癪が起きる5つの根本原因

癇癪には必ず理由があります。 保育現場での経験から、主な原因を5つに分類できます。

第一の原因は「身体的要因」です。 空腹、眠気、疲労、体調不良などが該当します。 大人でも空腹時はイライラしやすいように、子どもはより敏感に反応します。

第二の原因は「言語発達の未熟さ」です。 伝えたいことがあるのに、言葉にできないもどかしさが爆発につながります。

第三の原因は「自己主張の発達」です。 「自分でやりたい」「これが欲しい」という気持ちが強くなる時期に多発します。

第四の原因は「環境的要因」です。 騒がしい場所、人混み、暑さ寒さなどの刺激過多が引き金になることがあります。

第五の原因は「情緒的要因」です。 不安、恐怖、寂しさ、嫉妬などの複雑な感情を処理できないときに起こります。

【専門家コメント】 「癇癪は子どもからのメッセージです。『何かがうまくいっていない』というサインとして受け止め、原因を探る姿勢が大切です」（保育士歴20年・田中美和氏）

保育士直伝｜癇癪を落ち着かせる魔法の声かけ15選

気持ちを受け止める声かけ5選

子どもの癇癪を落ち着かせる第一歩は、気持ちを受け止めることです。 否定せず、まず「わかってもらえた」と感じさせることが重要です。

声かけ1つ目は「〇〇したかったんだね」です。

【具体例】 「おもちゃで遊びたかったんだね」 「お菓子が食べたかったんだね」 「もっと公園にいたかったんだね」

この声かけは、子どもの欲求を言語化してあげることで「わかってもらえた」という安心感を与えます。

声かけ2つ目は「悲しかったね」「悔しかったね」です。

感情を名前で呼んであげることを「感情のラベリング」と言います。 これにより子どもは自分の感情を客観視できるようになります。

声かけ3つ目は「うんうん、そうだったんだね」です。

具体的な状況がわからなくても使える万能フレーズです。 相槌を打ちながら子どもの話を聴く姿勢を見せましょう。

声かけ4つ目は「教えてくれてありがとう」です。

泣きながらでも何かを伝えようとしている子どもに対して使います。 「伝えようとしてくれた」こと自体を認める声かけです。

声かけ5つ目は「それは〇〇だったんだね、大変だったね」です。

状況を要約しつつ、共感を示すフレーズです。 子どもは「この人は自分の味方だ」と感じることができます。

行動を促す声かけ5選

気持ちを受け止めた後は、次の行動に移すための声かけが必要です。 ポイントは「選択肢を与える」ことです。

声かけ6つ目は「〇〇と〇〇、どっちにする？」です。

【具体例】 「赤い靴と青い靴、どっちを履く？」 「先に着替える？先に顔を洗う？」

選択肢を与えることで、子どもは「自分で決めた」という満足感を得られます。

声かけ7つ目は「〇〇したら〇〇しようね」です。

見通しを持たせることで、子どもは次の行動に移りやすくなります。 「ご飯を食べたらブロックで遊ぼうね」のように使います。

声かけ8つ目は「一緒にやってみようか」です。

一人ではできないことも、大人と一緒なら挑戦できる子どもは多いです。 「手伝う」ではなく「一緒に」という表現がポイントです。

声かけ9つ目は「〇〇できたらすごいな」です。

命令形ではなく、期待を込めた表現にすることで反発を避けられます。 「お片付けできたらすごいな」と言われると、やる気が出る子どもも多いのです。

声かけ10個目は「ママ/パパ、〇〇くん/ちゃんの〇〇見たいな」です。

【具体例】 「ママ、〇〇くんの上手なお着替え見たいな」 「パパ、〇〇ちゃんがブロック片付けるところ見たいな」

応援されている感覚が、行動への動機づけになります。

気持ちを切り替える声かけ5選

癇癪が長引くときは、気持ちの切り替えを促す声かけが効果的です。 注意を別のことに向けることで、癇癪のループから抜け出せます。

声かけ11個目は「あ！見て見て！」です。

突然のテンションで別のものに注目させる方法です。 窓の外の鳥、面白い形の雲、通りかかった車など何でも構いません。

声かけ12個目は「そういえば、〇〇って知ってる？」です。

子どもの興味のある話題を持ち出します。 好きなキャラクターや動物の話などが効果的です。

声かけ13個目は「〇〇の歌、歌ってくれる？」です。

好きな歌を歌うことで気持ちが切り替わる子どもは多いです。 リズムや歌詞に意識が向き、癇癪から離れられます。

声かけ14個目は「お水飲もうか」です。

水を飲む動作は気持ちを落ち着かせる効果があります。 深呼吸と同じ原理で、身体的なアプローチから感情を整えます。

声かけ15個目は「ギューしてもいい？」です。

言葉より身体的な安心感が必要な場合に使います。 ただし、嫌がる場合は無理強いしないことが大切です。

年齢別｜癇癪への効果的な対応法

1歳〜2歳の癇癪対応

この時期の癇癪は、言葉で伝えられないもどかしさから生じることがほとんどです。 言語発達がまだ十分でないため、全身で感情を表現します。

この年齢への対応ポイントは3つあります。

1つ目は「言葉より行動で示す」ことです。 長い説明は理解できないため、抱きしめる、背中をさするなどの身体的な安心感を優先します。

2つ目は「シンプルな言葉を使う」ことです。 「痛かったね」「欲しかったね」など、短い言葉で気持ちを代弁します。

3つ目は「環境を変える」ことです。 その場から離れることで刺激を減らし、落ち着きやすくなります。

【1〜2歳向けの声かけ例】 「よしよし、大丈夫だよ」 「ママ/パパここにいるよ」 「抱っこしようね」

2歳〜3歳の癇癪対応

いわゆる「イヤイヤ期」と重なるこの時期は、癇癪のピークといえます。 自我が芽生え、「自分で」「イヤ」という主張が強くなります。

この年齢への対応ポイントも3つあります。

1つ目は「選択肢を与える」ことです。 「着替えなさい」ではなく「どっちを着る？」と聞くことで自己決定感を満たします。

2つ目は「気持ちを言葉にする手伝い」をすることです。 「〇〇がイヤだったの？」と推測して聞き、言語化を助けます。

3つ目は「できることを認める」ことです。 「自分で靴履けたね」など、小さな成功を認めることで自己肯定感を育てます。

【2〜3歳向けの声かけ例】 「自分でやりたかったんだね」 「イヤなときはイヤって言っていいんだよ」 「どうしたい？教えて」

3歳〜4歳の癇癪対応

言語能力が発達し、コミュニケーションが取りやすくなる時期です。 しかし、社会性の発達に伴い、友達とのトラブルなど新たな原因が生まれます。

この年齢への対応ポイントを紹介します。

1つ目は「理由を聞く」ことです。 「どうして怒っているの？」と聞ける年齢になっています。 落ち着いてから話を聞く姿勢を見せましょう。

2つ目は「約束を使う」ことです。 「お約束覚えてる？」と以前の約束を思い出させることができます。

3つ目は「見通しを伝える」ことです。 「あと3回滑り台したらお家に帰ろうね」など、具体的な数字で見通しを伝えます。

【3〜4歳向けの声かけ例】 「落ち着いたらお話聞かせてね」 「悔しかったね、でも〇〇くんも痛かったと思うよ」 「次はどうしたらいいと思う？」

4歳〜5歳以上の癇癪対応

自己調整能力が高まり、癇癪は減少傾向にあります。 しかし、この年齢で頻繁に癇癪が起きる場合は、特定のストレス要因がある可能性も考えましょう。

この年齢への対応ポイントです。

1つ目は「対話を重視する」ことです。 しっかり話を聞き、一緒に解決策を考える姿勢が重要です。

2つ目は「感情コントロール方法を教える」ことです。 深呼吸、10数える、好きなことを考えるなど、具体的な方法を伝えます。

3つ目は「振り返りをする」ことです。 癇癪が収まった後、「あのときどうすればよかったかな？」と一緒に振り返ります。

【4〜5歳以上向けの声かけ例】 「怒りたくなったら深呼吸してみようか」 「気持ちが落ち着いたら教えてね」 「次はどうしたいか一緒に考えよう」

場面別｜今すぐ使える声かけ実践集

スーパーでの癇癪

「お菓子買って！」「おもちゃ欲しい！」とスーパーで大泣きされた経験は多くの親御さんにあるでしょう。 周囲の視線もあり、焦りやすい場面です。

対応の流れを説明します。

まずはしゃがんで目線を合わせます。 「〇〇が欲しかったんだね」と気持ちを受け止めてください。

次に、選択肢を提示します。 「今日は買えないけど、お家に帰ってからどのお菓子を買うか一緒に決めようか」のように伝えます。

それでも収まらない場合は、一度その場を離れましょう。 「お外で少しお話しようか」と言って、刺激の少ない場所へ移動します。

【スーパーでの声かけ例】 「キラキラしてて欲しくなるよね、わかるよ」 「今日は買わないけど、写真撮っておこうか」 「帰ったらおうちにあるお菓子食べようね」

「絶対ダメ！」と強く否定すると癇癪が悪化します。 共感しつつ代替案を示すのがコツです。

帰りたくないときの癇癪

公園や友達の家から帰りたくないときの癇癪も定番です。 この場合、「事前予告」がカギになります。

帰る10分前に一度声をかけます。 「あと少しで帰る時間だよ」と伝えることで、心の準備をさせます。

5分前にもう一度声をかけます。 「あと1回滑り台したら帰ろうね」と具体的に伝えます。

時間になったら「お約束の時間だよ、また来ようね」と声をかけます。

【帰りたくないときの声かけ例】 「楽しかったね、また来ようね」 「バイバイしようか、公園さんまた遊ぼうねって」 「帰り道、何が見えるかな？探しながら帰ろう」

着替え・食事を嫌がるときの癇癪

日常のルーティンを嫌がる癇癪は、毎日のことなのでストレスがたまりやすいものです。 ここでは「遊び」の要素を取り入れることが効果的です。

着替えの場合は、競争にしてみましょう。 「ママとどっちが早いかな？よーいドン！」と言うと乗ってくる子どもは多いです。

食事の場合は、小さな目標を設定します。 「このお野菜だけ食べたらすごいな」と量を限定すると、ハードルが下がります。

【着替え・食事での声かけ例】 「どっちの腕から袖を通す？」 「お野菜さんがおなかの中に行きたいって言ってるよ」 「一口だけ挑戦してみる？無理しなくていいよ」

きょうだい喧嘩からの癇癪

きょうだい喧嘩は、どちらか一方だけを責めないことが重要です。 両方の気持ちを受け止めつつ、解決策を一緒に考えます。

まず二人を少し離します。 距離を取ることで冷静になりやすくなります。

それぞれの話を聞きます。 「〇〇くんはどうだった？」「〇〇ちゃんはどう思った？」と別々に聞きます。

解決策を一緒に考えます。 「どうしたら二人とも楽しく遊べるかな？」と問いかけます。

【きょうだい喧嘩での声かけ例】 「二人とも悔しかったね」 「順番に使うのはどうかな？」 「仲良く遊べたらママ/パパ嬉しいな」

絶対やってはいけない｜癇癪悪化させるNG対応5つ

NG対応1｜大声で怒鳴る

子どもの癇癪に対して大声で怒鳴ることは、火に油を注ぐ行為です。 大人の怒りに子どもはさらにパニックになり、癇癪が悪化します。

脳科学的にも、恐怖や威圧を感じると「闘争・逃走反応」が起こり、理性的な判断ができなくなることがわかっています。 つまり、怒鳴っても子どもの脳は「学習モード」ではなく「防御モード」になっているのです。

穏やかに、低いトーンで話しかけることで子どもの興奮を抑える効果があります。

NG対応2｜「泣くな」「静かにしなさい」と言う

「泣くな」という言葉は、子どもの感情を否定することになります。 子どもは「自分の気持ちは受け入れてもらえない」と感じ、より一層泣き叫ぶことがあります。

また、この時期の子どもは「静かにしなさい」と言われても、感情のコントロール方法を知りません。 方法を教えずに結果だけを求めても無理なのです。

代わりに「泣いてもいいよ、落ち着いたらお話しようね」と伝えましょう。

NG対応3｜無視する・放置する

「泣き止むまで放っておけばいい」という考え方は危険です。 子どもは「助けを求めても誰も来てくれない」と学習し、愛着形成に悪影響を及ぼす可能性があります。

ただし、危険がない状態で少し距離を取り、見守ることは有効な場合もあります。 重要なのは「放置」ではなく「見守り」の姿勢を持つことです。

「ママ/パパはここにいるからね、落ち着いたら教えてね」と伝えてから距離を取りましょう。

NG対応4｜お菓子やおもちゃで釣る

癇癪を止めるためにお菓子やおもちゃを与えると、子どもは「泣けばもらえる」と学習します。 これが習慣化すると、要求のために癇癪を「使う」ようになる恐れがあります。

一時的には効果があっても、長期的には癇癪を増やす原因になります。 根本的な解決にはならないことを覚えておきましょう。

欲しいものがある場合は、癇癪が収まってから交渉の機会を設けるのが適切です。

NG対応5｜長々と説教する

癇癪中の子どもに長い説教をしても、ほとんど耳に入っていません。 興奮状態の脳は、論理的な言葉を処理する余裕がないのです。

また、説教は子どもの自己肯定感を下げる原因にもなります。 「自分はダメな子だ」という意識を植え付けてしまうことがあるのです。

必要な話は癇癪が完全に収まってから、短く具体的に伝えましょう。

癇癪を未然に防ぐ環境づくりと日常の工夫

生活リズムを整える

癇癪の多くは、空腹や睡眠不足など身体的な要因から起こります。 生活リズムを整えることで、癇癪の頻度を大幅に減らすことができます。

睡眠については、年齢に応じた十分な睡眠時間を確保しましょう。

食事は、空腹を感じる前におやつの時間を設けることが効果的です。 低血糖状態は情緒不安定を招きやすいためです。

起床・就寝・食事の時間をできるだけ一定にすることで、子どもの体内時計が整います。

予告と見通しを持たせる

子どもは突然の変化が苦手です。 次に何が起こるか予測できると、心の準備ができ癇癪が起きにくくなります。

「もうすぐご飯だよ」「あと5分で出かけるよ」など、事前予告を習慣にしましょう。 タイマーを使って可視化するのも効果的です。

1日の流れを絵カードで示す「スケジュールボード」を活用する家庭も増えています。 何が起こるかわかると、子どもは安心して過ごせます。

子どもの「やりたい」を尊重する

自分でやりたい気持ちを尊重することで、「認められている」という感覚が育ちます。 多少時間がかかっても、見守る姿勢が大切です。

「危険でなければやらせてみる」を基本姿勢にしましょう。 失敗しても、挑戦したこと自体を認めてあげてください。

ただし、時間に余裕がないときは無理に挑戦させず、「今日は手伝うね、次は一緒にやろうね」と伝えれば大丈夫です。

肯定的な言葉を増やす

日頃から肯定的な言葉を多く使うことで、子どもの情緒が安定します。 「ダメ」「やめて」より「〇〇しようね」という肯定表現を心がけましょう。

1日に何回子どもを褒めたか意識してみてください。 「できたね」「ありがとう」「助かるよ」など小さな言葉の積み重ねが大切です。

癇癪と発達の関係｜心配なときの相談先

通常の癇癪と気になる癇癪の違い

癇癪は発達の過程で自然に起こるものですが、中には専門家に相談した方がよいケースもあります。 以下のような特徴が見られる場合は、一度相談を検討しましょう。

相談を検討する目安として、5歳を過ぎても癇癪の頻度・強度が変わらない場合があります。 また、30分以上続く激しい癇癪が頻繁に起こる場合も注意が必要です。

自傷行為（頭を打ち付けるなど）が見られる場合は、早めに相談することをおすすめします。 特定の感覚（音・光・触感など）に過敏に反応して癇癪になる場合も、専門家の意見を聞くとよいでしょう。

日常生活に著しい支障が出ている場合や、園や学校での集団生活が困難な場合も相談のタイミングです。

これらに該当するからといって、必ず何か問題があるわけではありません。 専門家に相談することで、より適切なサポート方法がわかることがあります。

相談できる専門機関

癇癪について相談できる場所は複数あります。 まずは身近な場所から相談してみましょう。

保育園や幼稚園の先生に相談するのも一つの方法です。 集団生活での様子を教えてもらうことで、家庭では見えない姿がわかることもあります。

保護者自身のケアも大切

子どもの癇癪に毎日対応していると、保護者も疲弊してしまいます。 「完璧に対応しなければ」と思わないでください。

うまくいかない日があっても大丈夫です。 怒鳴ってしまったとしても、自分を責めすぎないでください。 後から「さっきはごめんね」と伝えれば、子どもとの関係は修復できます。

困ったときは周囲に頼ることも大切です。 パートナー、祖父母、友人、地域の子育て支援など、使えるサポートは積極的に活用しましょう。

自分自身の心身の健康を保つことが、結果的に子どもへの良い対応につながります。

保育士が教える！子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけを実践するために

この記事では、保育士が教える子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけについて、専門的な視点から詳しく解説してきました。

大切なポイントを振り返りましょう。

癇癪は脳の発達過程で起こる自然な現象であり、子どもからのSOSサインです。 「気持ちを受け止める」「行動を促す」「気持ちを切り替える」の3種類の声かけを状況に応じて使い分けることが効果的です。

年齢によって対応方法は異なりますが、共通して大切なのは「共感」と「待つ」姿勢です。 大声で怒鳴る、無視する、お菓子で釣るなどのNG対応は癇癪を悪化させます。

生活リズムを整え、予告と見通しを持たせることで、癇癪を未然に防ぐことも可能です。 気になる点がある場合は、専門機関への相談をためらわないでください。

最後に、癇癪への対応に「正解」はあっても「完璧」はありません。 毎日少しずつ、できることから始めていきましょう。

この記事の声かけフレーズを一つでも試していただければ、きっとお子さまとの関係に良い変化が現れるはずです。

「また今日も癇癪を起こして困った」「どう声をかけたら落ち着いてくれるの？」そんな悩みを抱える保護者の方は少なくありません。

実は、保育士が教える子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけには科学的な根拠があります。保育現場で実際に使われている効果的な声かけ方法を知ることで、お子さんとの関係がより良好になり、癇癪の頻度も減少します。

この記事では、保育士経験15年の専門家監修のもと、実践的で効果の高い声かけテクニックを詳しく解説します。今日からすぐに使える具体的な方法をお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。

子どもの癇癪のメカニズムを理解しよう

癇癪が起こる脳科学的背景

子どもの癇癪は単なるわがままではありません。脳の発達段階と深く関係した自然な現象です。

2歳から4歳頃の子どもの脳では、感情を司る扁桃体（へんとうたい）が活発に働く一方、理性を司る前頭前野の発達が未完成です。このため、強い感情が湧き上がった時に自分でコントロールできないのです。

アメリカの発達心理学研究によると、3歳児の約90％が定期的に癇癪を起こすことが報告されています。これは正常な発達過程の一部なのです。

癇癪が起こりやすいタイミング

保育現場での観察データから、癇癪が起こりやすい時間帯や状況が明らかになっています。

特に生理的欲求（お腹がすいた、眠い、疲れた）が満たされていない時や、環境の変化（新しい場所、人）に遭遇した時に癇癪が起こりやすくなります。

保育士が実践する癇癪対応の基本原則

安全確保が最優先

癇癪が始まったら、まず子どもと周囲の安全確保を行います。

• 危険な物を遠ざける
• 広いスペースに移動する
• 他の子どもたちから離れた場所に誘導する

保育現場では「まず安全、その後対応」が鉄則です。慌てずに環境を整えることから始めましょう。

大人の感情コントロール

子どもの癇癪に対峙する時、大人自身の感情管理が極めて重要です。

保育士研修では「感情の伝染」について学びます。大人がイライラしたり慌てたりすると、その感情が子どもに伝わり、癇癪がさらに激しくなる傾向があります。

深呼吸を3回行い、心を落ち着けてから対応に入ることを強く推奨します。

魔法の声かけ【基本編】

共感の声かけ

癇癪を起こしている子どもに最初にかける言葉として、共感的な声かけが最も効果的です。

効果的な共感の言葉
「悲しかったね」
「嫌だったんだね」  
「怒っちゃったね」
「困ったね」

この時のポイントは、子どもの気持ちに名前をつけて言語化することです。感情を言葉にすることで、子どもの脳では感情を司る扁桃体の興奮が和らぎます。

受容の姿勢を示す

共感の後は、その気持ちを受け入れる姿勢を示します。

「そう思うのも分かるよ」 「○○ちゃんの気持ち、分かったよ」 「そんな気持ちになることあるよね」

決して「そんなことで怒らないの」「我慢しなさい」などの否定的な言葉は使いません。まずは気持ちを受け止めることが重要です。

選択肢を提示する

感情が少し落ち着いてきたら、子ども自身が選択できる選択肢を提示します。

「抱っこする？それとも一人でいる？」 「お茶飲む？お水にする？」 「座る？立ったまま？」

選択権を与えることで、子どもは「自分がコントロールできている」という感覚を取り戻します。これが癇癪の鎮静化につながります。

魔法の声かけ【応用編】

年齢別アプローチ

子どもの発達段階に応じて、声かけの方法を調整することが重要です。

2歳児向け

2歳児は語彙が限られているため、シンプルで短い言葉を使います。

• 「痛い痛いね」
• 「嫌だったね」
• 「大丈夫だよ」

身体的なスキンシップ（背中をさする、そっと寄り添う）と組み合わせると効果が高まります。

3-4歳児向け

語彙が増え、理解力も向上するため、少し詳しい説明を加えます。

• 「○○が嫌だったから怒ったんだね」
• 「どうしたかったのかな？」
• 「一緒に考えよう」

子どもの気持ちを整理し、次の行動を一緒に考える姿勢を示します。

5-6歳児向け

論理的思考が発達してくるため、原因と結果の関係を説明します。

• 「○○したから△△になっちゃったね」
• 「どうしたら良かったと思う？」
• 「次はどんな方法があるかな？」

問題解決能力を育てることも視野に入れた声かけを行います。

状況別の声かけテクニック

おもちゃの取り合いでの癇癪

保育園で最も多い癇癪の原因の一つがおもちゃの取り合いです。

段階的な声かけ例
1. 「使いたかったんだね」（共感）
2. 「順番に使おうか」（解決策の提示）
3. 「先に○○ちゃんが使って、次は△△くん」（具体的な順序）
4. 「約束できるかな？」（合意の確認）

重要なのは、どちらの子どもの気持ちも認めた上で、公平な解決策を提示することです。

食事中の癇癪

「嫌いな食べ物を食べたくない」という癇癪も頻繁に起こります。

• 「苦手なんだね」（共感）
• 「一口だけ食べてみる？」（小さなチャレンジの提案）
• 「美味しくなかったら出していいよ」（安心感の提供）

無理強いではなく、子どものペースを尊重する姿勢が大切です。

着替えを嫌がる癇癪

特に朝の忙しい時間に起こりがちな着替えの癇癪。

• 「まだ遊んでいたかったね」（気持ちの理解）
• 「どっちの服にする？」（選択権の提供）
• 「お母さんと一緒にやろうか？」（協力の提案）

時間に余裕がない場合でも、子どもの気持ちに寄り添う時間を少し作ることで、結果的にスムーズに進むことが多いです。

効果を高める非言語コミュニケーション

声のトーンと話し方

癇癪中の子どもには、低めで穏やかな声で話しかけます。

• 話すスピード：普段の70％程度
• 声の大きさ：普段の80％程度
• トーン：低く、落ち着いた調子

高い声や大きな声は、興奮している子どもの状態をさらに悪化させる可能性があります。

身体の使い方

子どもの目線に合わせることが基本です。

• しゃがむ、または座る
• 適切な距離感を保つ（約1メートル）
• 急な動作は避ける

威圧感を与えないよう、子どもが安心できる身体の使い方を意識します。

表情の重要性

表情は言葉以上に子どもに影響を与えます。

• 眉間にしわを寄せない
• 口角を軽く上げる
• 目を見つめすぎない（プレッシャーを与える）

穏やかで受容的な表情を心がけることで、子どもの警戒心が和らぎます。

よくある失敗例と改善方法

NGな声かけパターン

保護者や保育士がやりがちな効果的でない声かけをご紹介します。

これらの言葉は善意から出ていても、子どもの感情を否定したり、理性的な対応を求めすぎたりするため逆効果になります。

大人の感情的な反応

大人が感情的になってしまう典型的なパターンと対策をまとめました。

感情的反応の改善例
×「いい加減にして！」
○「お母さんも困っちゃった。どうしようか」

×「何回言ったら分かるの？」  
○「まだ難しいね。一緒にやってみよう」

×「もう知らない」
○「どうしたいか教えて」

大人自身の感情をコントロールし、冷静に対応することが癇癪の早期解決につながります。

予防策としての日常的な関わり方

癇癪を未然に防ぐコミュニケーション

癇癪が起きてから対応するより、日頃から癇癪を起こしにくい環境を作ることが重要です。

日常的な感情の言語化

子どもが穏やかな時から、感情を言葉にする練習をします。

• 「楽しそうだね」
• 「嬉しい顔してるね」
• 「疲れてるのかな？」

感情を表現する語彙を増やすことで、癇癪以外の方法で気持ちを伝えられるようになります。

選択の機会を増やす

日常生活の中で、子ども自身が選択する場面を意図的に作ります。

• 「どっちの服にする？」
• 「何から片付ける？」
• 「どこに座る？」

自分で決められる経験が多い子どもは、自己肯定感が高まり、癇癪の頻度が減少します。

生活リズムの整備

癇癪の多くは身体的な不快感が原因です。規則正しい生活リズムを整えることで、癇癪を大幅に減らせます。

特に十分な睡眠は感情の安定に直結します。3歳児で11-14時間、4-5歳児で10-13時間の睡眠が推奨されています。

専門家が推奨する実践テクニック

「待つ」技術

保育のプロが最も重視するのは「待つ」技術です。

癇癪の最中は、すぐに声をかけるより、子どもの感情が少し落ち着くまで待つことが効果的です。

一般的に癇癪のピークは2-3分程度です。この間は安全を確保しながら、そっと見守る姿勢を保ちます。

ミラーリング技法

子どもの感情や行動を鏡のように反映する技法です。

ミラーリングの例
子ども：「嫌だ！嫌だ！」
大人：「嫌なんだね、嫌なんだね」

子ども：（泣きながら足をばたつかせる）
大人：「悲しくて悲しくて、足もばたばたしちゃうね」

子どもは「自分のことを分かってくれている」と感じ、心を開きやすくなります。

感情の可視化

3歳以上の子どもには、感情を目に見える形で表現する方法が有効です。

• 感情カード（怒った顔、悲しい顔など）
• 感情の温度計（怒りの強さを10段階で表示）
• 色で表現（赤：怒り、青：悲しみなど）

視覚的な手がかりがあると、子どもは自分の気持ちを客観視しやすくなります。

年間を通じた成長への配慮

季節による癇癪の特徴

子どもの癇癪には季節性があることが保育現場で観察されています。

春（4-6月）

新しい環境への適応ストレスから癇癪が増加します。

• 新学期の不安
• 生活リズムの変化
• 疲労の蓄積

安心できる環境作りと十分な休息が重要です。

夏（7-9月）

暑さによる体力消耗と生活リズムの乱れが影響します。

• 熱中症予防
• 水分補給の確認
• 室温調整

身体的な快適さの確保に特に注意が必要です。

秋（10-12月）

運動会や発表会などの行事によるプレッシャーが原因となることがあります。

• 練習による疲労
• 期待への不安
• 競争意識の芽生え

子どものペースを尊重し、過度なプレッシャーをかけないことが大切です。

冬（1-3月）

感染症の流行と日照時間の減少が影響します。

• 風邪やインフルエンザ
• 外遊びの減少
• ビタミンD不足

健康管理と室内でのストレス発散方法を工夫する必要があります。

発達段階に応じた長期的視点

癇癪への対応は短期的な解決だけでなく、長期的な人格形成も視野に入れる必要があります。

2歳代：基本的信頼関係の構築

この時期の適切な対応は、大人への基本的信頼感を育てます。

• 一貫した対応
• 温かい受容
• 安全な環境の提供

3-4歳代：自立心と社会性の発達

自分で解決する力と他者との関わり方を学ぶ時期です。

• 選択の機会の提供
• 感情表現の語彙拡大
• ルールの理解促進

5-6歳代：自己統制力の向上

感情をコントロールする力が急激に発達する時期です。

• 問題解決能力の育成
• 責任感の醸成
• 他者への思いやり

家庭と園での連携方法

情報共有の重要性

家庭と保育園での一貫した対応が、子どもの安定した成長には欠かせません。

効果的な連携方法

日常的な情報共有項目
・癇癪の頻度と原因
・効果的だった声かけ
・睡眠や食事の状況
・体調の変化
・家庭での様子

連絡帳や送迎時の会話を通じて、具体的で建設的な情報交換を心がけます。

統一したアプローチの構築

家庭と園で異なる対応をすると、子どもが混乱します。

• 基本的な声かけの方針
• 許容範囲の確認
• 禁止事項の統一
• 褒めるポイントの共有

一貫性のある環境を作ることで、子どもは安心して成長できます。

専門機関との連携が必要なケース

受診を検討する目安

多くの癇癪は正常な発達過程ですが、以下の場合は専門家への相談を検討します。

頻度に関する目安

• 1日に5回以上の激しい癇癪
• 30分以上続く癇癪
• 週3回以上の頻度で1か月以上継続

程度に関する目安

• 自分や他人を傷つける行動
• 物を壊す、投げる行動
• 呼吸困難や嘔吐を伴う

年齢による目安

相談できる専門機関

小児科

まずはかかりつけの小児科に相談することをお勧めします。身体的な要因の確認と、必要に応じて専門機関への紹介を受けられます。

発達相談センター

各自治体に設置されている発達相談センターでは、発達の専門家による相談を受けられます。

子育て支援センター

子育て支援センターでは、育児相談や親同士の情報交換の機会があります。

まとめ

保育士が教える子どもの癇癪を落ち着かせる魔法の声かけは、共感・受容・選択肢の提示という3つの基本原則に基づいています。

重要なポイントの再確認

1. 感情に寄り添う：子どもの気持ちを否定せず、まず受け止める
2. 安全を最優先：危険を回避し、落ち着ける環境を整える
3. 年齢に応じた対応：発達段階に合わせて声かけを調整する
4. 日常的な予防：規則正しい生活と十分なコミュニケーション
5. 一貫した対応：家庭と園で統一したアプローチを取る

癇癪は子どもの正常な発達過程の一部です。適切な対応を継続することで、子どもは感情をコントロールする力を身につけ、より豊かな人間関係を築けるようになります。

今日からできる小さな変化が、お子さんとの関係を大きく改善するはずです。焦らず、子どものペースに合わせて実践してみてください。

困った時は一人で抱え込まず、保育園の先生や専門機関に相談することも大切です。子どもの健やかな成長のために、周囲のサポートを上手に活用していきましょう。