午睡時の困りごと解決法｜寝付きの悪い子どもへの対応と保育現場で使える実践テクニック

「布団に入っても全然寝てくれない」「他の子は眠っているのに、うちの子だけ目が冴えている」。午睡時に寝付きの悪い子どもへの対応に、頭を悩ませている保育士さんや保護者の方は多いのではないでしょうか。本記事では、子どもの睡眠メカニズムに基づいた科学的な視点から、午睡時の困りごとを解決する具体的な方法をお伝えします。

午睡は単なる休息時間ではありません。厚生労働省の「保育所保育指針」でも「午睡は生活のリズムを構成する重要な要素」と明記されています。しかし、すべての子どもが同じように眠れるわけではないのが現実です。寝付きの悪い子どもには、その子に合った適切なアプローチが必要になります。

この記事を読むことで、午睡時に寝付けない子どもの原因を理解し、保育現場や家庭で実践できる具体的な対応方法を身につけることができます。

午睡（お昼寝）が子どもの成長に必要な理由

午睡が子どもにとって重要である理由を、科学的な観点から詳しく解説します。

睡眠中に分泌されるホルモンの働き

子どもの成長を支えるうえで、睡眠中に分泌されるホルモンは欠かせない存在です。代表的なものが「成長ホルモン」と「メラトニン」の2つです。

成長ホルモンは、寝入ってから最初の深い睡眠時にまとまって分泌されます。このホルモンは骨や筋肉の発達を促し、細胞の修復を行う重要な役割を担っています。幼児期は特に成長ホルモンの分泌が活発なため、質の高い睡眠が不可欠といえます。

メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、体内時計を調整する働きがあります。夜暗くなると分泌が増え、自然な眠気を誘発します。免疫力の向上や成長を助ける効果もあり、心身の発達に深く関わっています。

年齢別に見る推奨睡眠時間

厚生労働省が公表している「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、子どもの年齢に応じた推奨睡眠時間が示されています。

年齢	推奨睡眠時間（1日あたり）
1〜2歳	11〜14時間
3〜5歳	10〜13時間
小学生	9〜12時間
中学・高校生	8〜10時間

上記の時間には、夜間の睡眠だけでなく午睡の時間も含まれます。特に3歳までの乳幼児期は、夜間睡眠だけでは必要な睡眠時間を確保することが難しいため、午睡が重要な役割を果たします。日本の子どもの睡眠時間は世界的に見ても短い傾向にあり、午睡を適切に取り入れることで睡眠不足を補うことが求められています。

午睡がもたらす心身への効果

午睡には、子どもの心身にさまざまな良い影響があります。

脳の発達と記憶の定着という観点では、睡眠中に脳は日中に得た情報を整理し、記憶として定着させます。午前中に学んだことや体験したことを、午睡によって脳に刻み込む効果が期待できます。

情緒の安定という面では、十分な睡眠が取れないと、子どもはイライラしやすくなったり、感情のコントロールが難しくなったりします。午睡によって心身をリセットすることで、午後も落ち着いて過ごせるようになります。

体力の回復という点では、活発に動き回る幼児期の子どもにとって、午睡は体力を回復させる大切な時間です。疲れをしっかり取ることで、けがの予防にもつながります。

寝付きの悪い子どもに見られる主な原因

午睡時に寝付けない子どもには、さまざまな原因が考えられます。原因を正しく把握することが、適切な対応への第一歩となります。

身体的な要因

子どもが眠れない原因として、まず考えられるのが身体的な要因です。

活動量が不足している場合、日中に十分な運動をしていないと、体が疲れていないため眠気を感じにくくなります。特に雨天が続いて室内遊びが多い日は、エネルギーが発散されずに午睡時に目が冴えてしまうことがあります。

空腹や満腹の状態も睡眠に影響します。昼食後すぐに午睡の時間になると、消化活動が活発なため寝付きにくくなることがあります。逆に空腹を感じていると、落ち着いて眠ることができません。

体調不良や不快感も見逃せません。風邪の引き始めや、おむつが濡れている、衣服が窮屈であるなど、体に不快感があると眠りにくくなります。

心理的な要因

子どもの心理状態も、入眠に大きく影響します。

不安や緊張を感じている場合は要注意です。保育園に入園したばかりの子どもや、環境の変化があった子どもは、安心感が持てずに眠れないことがあります。家庭環境の変化や友達関係のストレスなども、心理的な要因として考えられます。

まだ遊びたいという気持ちも原因になります。午前中の遊びが楽しかった場合や、途中で中断された場合、「もっと遊びたい」という気持ちが残り、気持ちの切り替えができないことがあります。

寝ることへの苦手意識も影響します。過去に「眠れなくて怒られた」経験があると、午睡の時間自体がストレスになってしまうことがあります。

環境的な要因

睡眠環境も、入眠のしやすさに直結します。

部屋が明るすぎる場合、光の刺激によってメラトニンの分泌が抑制され、眠気を感じにくくなります。

室温や湿度が適切でない環境では、暑すぎたり寒すぎたりすると、体が快適でないため眠りにつきにくくなります。

騒音や人の気配も影響します。周囲の音が気になったり、他の子どもの動きが視界に入ったりすると、眠りに集中できないことがあります。

発達特性との関連

寝付きの悪さが、子どもの発達特性と関連している場合もあります。

感覚過敏のある子どもは、音や光、触覚に対して敏感なため、わずかな刺激でも眠れなくなることがあります。布団の肌触りや室内の匂いなど、大人が気にならない程度の刺激でも、眠りの妨げになることがあります。

体内時計の個人差も存在します。生まれつき朝型・夜型の傾向は個人差があり、午睡の時間帯と体内時計が合っていないと眠りにくくなります。

多動傾向のある子どもの場合は、じっとしていることが苦手な子どもは、午睡の時間に横になること自体が難しいことがあります。

午睡時の困りごとを解決する環境づくり

寝付きの悪い子どもへの対応では、まず環境を整えることが基本となります。

光の調整

睡眠と光には密接な関係があります。メラトニンは光を感知すると分泌が抑制されるため、午睡時には部屋を適度に暗くすることが重要です。

遮光率60〜100%のカーテンを使用することで、入眠や睡眠の維持が安定しやすくなります。ただし、完全に真っ暗にすると怖がる子どももいるため、その場合は足元を照らす暖色系のナイトライトを使用するとよいでしょう。

保育室では、カーテンを閉めるだけでなく、ブラインドや遮光シートを併用することで、より効果的に光を遮ることができます。

室温と湿度の管理

快適な睡眠環境を作るうえで、温度と湿度の管理は欠かせません。

季節	推奨室温	推奨湿度
夏	26〜28度	40〜60%
冬	20〜23度	40〜60%

温度が高すぎると熱中症のリスクがあり、低すぎると風邪を引きやすくなります。エアコンの風が直接当たらないよう、布団の配置にも注意が必要です。

湿度が低すぎると喉や肌が乾燥し、高すぎるとカビやダニの発生につながります。加湿器や除湿器を活用して、適切な湿度を保ちましょう。

音環境の工夫

完全な無音状態を作ることは難しいため、音環境をうまくコントロールすることが大切です。

オルゴールや自然音など、ゆったりとした低音の音楽を流すと、リラックス効果が高まり入眠しやすくなります。ホワイトノイズ（一定の周波数の雑音）も、周囲の物音をカバーする効果があります。

保育室では、絵本の読み聞かせを終えてから音楽を流し始めるなど、静かな雰囲気への移行を意識した環境づくりが効果的です。

布団の配置と寝具の工夫

子どもが安心して眠れるよう、布団の配置にも配慮が必要です。

いつも同じ場所に布団を敷くことで、「ここは眠る場所」という認識が生まれ、入眠がスムーズになります。場所の移動に敏感な子どもには特に重要なポイントです。

トイレに行きやすい位置に布団を敷いたり、壁際で安心感を得られるようにしたりと、子どもの特性に合わせた配置を工夫しましょう。

寝具については、硬すぎる・柔らかすぎる布団は避け、通気性がよく、子どもの体に合ったものを選びます。窒息事故を防ぐため、ぬいぐるみや柔らかいクッションは布団の周りに置かないようにしましょう。

保育現場で実践できる寝かしつけテクニック

環境を整えたうえで、具体的な寝かしつけのテクニックを活用することで、より効果的に入眠をサポートできます。

入眠儀式（ねんねルーティン）の確立

毎日同じ流れで午睡の準備を行うことで、子どもの体と心が自然と「眠る時間」へと切り替わります。これを「入眠儀式」または「ねんねルーティン」と呼びます。

入眠儀式の例
午睡の15分前にトイレを済ませる
手洗いと着替えを行う
布団に入り、絵本を1冊読む
オルゴールが流れ始めたら目を閉じる
保育士が「おやすみなさい」の声かけをする

このような一連の流れを毎日繰り返すことで、子どもは「これをやったら眠る時間」と認識するようになります。研究でも、一貫した入眠ルーティンを行うことで睡眠潜時（寝付くまでの時間）が短縮され、夜間覚醒が減少することが報告されています。

子どもが自分で布団を敷いたり、カーテンを閉めたりといった参加型のルーティンを取り入れると、より効果的です。

タッチケアを活用した寝かしつけ

タッチケアとは、優しく触れることで心身をリラックスさせるケアのことです。医学的にも、ストレスホルモンの減少や入眠までの時間の短縮などの効果が報告されています。

背中をトントンする方法は、最も基本的なタッチケアです。子どもの呼吸のリズムに合わせて、一定のテンポでトントンと軽く叩きます。1秒間に1〜2回程度のゆっくりしたリズムが効果的です。

頭や額を優しくなでる方法も有効です。1秒間に5cm進む程度のゆっくりとした速さでなでると、リラックス効果が高まります。眉間から髪の生え際に向かってなでたり、こめかみを円を描くようになでたりする方法があります。

足裏マッサージも効果的です。足元が温まると眠くなるため、足裏を優しくさすることで入眠を促せます。足の指を一本ずつ軽くつまんでほぐす方法も、リラックス効果があります。

手を握ってあげることで、保育士がそばにいることを感じさせ、安心感を与えることができます。親指で手のひらの中央（労宮というツボ）を軽く押すと、気持ちが落ち着きやすくなります。

タッチケアのポイント
子どもによって心地よいと感じる触れ方は異なります。トントンが好きな子、さするのが好きな子など、その子に合った方法を見つけることが大切です。嫌がる場合は無理に続けず、別の方法を試しましょう。

声かけと安心感の提供

寝付きの悪い子どもは、不安を感じていることも少なくありません。安心感を与える声かけが効果的です。

「そばにいるよ」「一緒にゆっくり休もうね」といった言葉をかけることで、子どもは安心して目を閉じることができます。声のトーンは低めに、ゆっくりと話すことを意識しましょう。

子守唄を歌うことも効果的です。特別な歌でなくても、保育士が口ずさむような静かな歌であれば、子どもの気持ちを落ち着かせる効果があります。

眠れないことを責めない姿勢も重要です。「早く寝なさい」「みんな寝ているよ」といった声かけは、かえってプレッシャーとなり逆効果になることがあります。「目を閉じて休んでいれば大丈夫だよ」と伝えることで、子どもは安心できます。

添い寝や抱っこの活用

どうしても眠れない子どもには、添い寝や抱っこが有効な場合があります。

添い寝をして横になることで、保育士の体温や呼吸のリズムが伝わり、子どもに安心感を与えます。ただし、保育士自身が眠ってしまわないよう注意が必要です。

抱っこやおんぶでの寝かしつけは、特に低年齢の子どもに効果的です。保育士の体の温もりが直接伝わり、安心感を得やすくなります。ただし、習慣化すると抱っこなしでは眠れなくなる場合もあるため、状況に応じて活用しましょう。

午前中の過ごし方が午睡に与える影響

午睡時の寝付きは、午前中の過ごし方によって大きく左右されます。

適度な運動と活動量の確保

午前中にしっかり体を動かすことで、自然と午睡時に眠気を感じやすくなります。

外遊びを積極的に取り入れることが効果的です。太陽の光を浴びながら体を動かすことで、体内時計がリセットされ、午後に眠気を感じやすくなります。散歩や追いかけっこ、砂遊びなど、全身を使う遊びが理想的です。

室内でも体を動かす工夫が大切です。雨天時など外遊びができない日は、室内でも体操やダンス、マット運動などを取り入れてエネルギーを発散させましょう。

遊びを中途半端に終わらせないことも重要です。遊びが途中で中断されると、「もっと遊びたい」という気持ちが残り、午睡に集中できなくなります。午睡前の活動は、区切りの良いところで終えられるよう配慮しましょう。

昼食から午睡までの時間調整

昼食直後の午睡は避けることが望ましいです。食後は消化活動が活発になるため、横になっても寝付きにくくなります。

昼食後から午睡までの間に、15〜30分程度の落ち着いた時間を設けることをおすすめします。この時間を使って絵本を読んだり、静かな遊びをしたりすることで、体と心を午睡モードへと移行させます。

排泄を済ませておくことも忘れてはいけません。布団に入ってからトイレに行きたくなると、せっかく眠りかけても覚醒してしまいます。午睡前のトイレタイムを習慣化しましょう。

朝の起床時間と生活リズム

午睡時の寝付きは、朝の起床時間にも影響を受けます。

毎日決まった時間に起きることが体内時計を整えるうえで重要です。厚生労働省のe-ヘルスネットによると、「早寝・早起き」ではなく「早起き・早寝」から始めることが推奨されています。

朝起きたら太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。私たちの体は、朝に明るい光を浴びてから約14時間後に眠気を感じるようにできています。朝7時に起きれば、夜21時頃に自然と眠くなるというわけです。

週末に寝坊をしないことも大切です。週末に3時間以上遅くまで寝ていると、体内時計がずれてしまい、週明けの生活リズムに影響が出ます。

寝付きの悪さの背景にある個別の事情への対応

子ども一人ひとりの事情を理解し、個別の対応を行うことも重要です。

入園直後や環境変化への配慮

保育園に入園したばかりの子どもや、担任が変わった直後の子どもは、緊張から眠れないことがあります。

まずは安心感を優先しましょう。無理に眠らせようとするのではなく、「ここは安全な場所だ」と感じてもらうことが先決です。保育士がそばにいて見守っていることを伝え、子どもが落ち着くまで待ちましょう。

家庭からの安心グッズを活用することも一つの方法です。いつも使っているタオルやぬいぐるみなど、家庭の匂いがするアイテムがあると安心して眠れる子どももいます。ただし、窒息の危険がないよう、柔らかすぎるものは避けましょう。

保護者との連携も欠かせません。家庭での睡眠状況や、眠りやすい環境・方法について情報を共有し、保育園でも同様の対応ができるようにしましょう。

発達特性のある子どもへの配慮

感覚過敏や多動傾向など、発達特性のある子どもには、その特性に合わせた対応が必要です。

感覚過敏のある子どもへの対応としては、光・音・触覚など、何に対して敏感かを把握することが第一歩です。布団の素材が合わない場合は、家庭で使っているものと同じタイプを使用したり、アイマスクや耳栓を試したりすることも考えられます。

じっとしていることが苦手な子どもへの対応としては、無理に「じっとして」と求めるのではなく、横になって体を休めることを目標にするとよいでしょう。布団の上で静かに絵本を見るなど、静的な活動から始めるのも一つの方法です。

眠れない子どもを別の場所で過ごさせることも選択肢の一つです。他の子どもが眠っている中で一人だけ起きていると、かえってストレスになる場合があります。静かに過ごせる別のスペースを用意し、そこで本を読んだり絵を描いたりして過ごすことを認めましょう。

無理に寝かせることの弊害

眠れない子どもを無理に寝かせようとすることには、さまざまな弊害があります。

「寝ない子は悪い子」という誤解を子どもに与えてしまう可能性があります。これは子どもの自己肯定感を下げ、午睡の時間をさらに苦痛なものにしてしまいます。

午睡がストレスの時間になってしまうと、入眠がさらに困難になる悪循環が生まれます。午睡時間が近づくと泣き出したり、不安そうな表情を見せたりする子どもは、過去に嫌な経験をしている可能性があります。

子どもの必要睡眠時間には個人差があることを認識しましょう。3歳になると昼寝を必要としなくなる子どもも出てきます。年齢が上がるにつれて、午睡の必要性は低下していくのが自然な発達です。

保護者との連携と情報共有

保育園での午睡がうまくいかない場合、家庭との連携が解決の糸口になることがあります。

家庭での睡眠状況の把握

保護者から、家庭での睡眠状況について情報を得ることが大切です。

就寝時間と起床時間を確認しましょう。夜遅くまで起きている場合、朝の起床時間が遅れ、午睡の時間に眠気を感じにくくなります。

家庭での寝かしつけ方法を聞くことで、保育園でも同様の対応ができる可能性があります。背中をトントンするのが好き、足を触られると落ち着くなど、子どもによって入眠しやすい方法は異なります。

体調の変化や家庭環境の変化についても共有してもらいましょう。弟や妹が生まれた、引っ越しをしたなど、環境の変化はストレスとなり、睡眠に影響することがあります。

保育園での様子を伝える工夫

保護者に対して、午睡時の様子を具体的に伝えることも重要です。

午睡にかかった時間、眠れなかった時間、どのような対応をしたかなどを記録し、共有しましょう。連絡帳やアプリを活用して、日々の変化を可視化することで、保護者との信頼関係が深まります。

困っていることだけでなく、うまくいったことも伝えることで、保護者の安心につながります。「今日は○○したら、いつもより早く眠れました」といったポジティブな情報も大切です。

家庭でできる取り組みの提案

保育園での午睡を改善するために、家庭で取り組んでもらえることを提案しましょう。

朝は決まった時間に起こし、太陽の光を浴びるようにしてもらうことで、体内時計が整います。休日も平日と同じ時間に起きることが理想です。

夜のルーティンを整えてもらうことも効果的です。就寝前にテレビやスマートフォンの画面を見ると、光の刺激でメラトニンの分泌が抑制されます。就寝の1時間前からは画面を見ないようにすることをおすすめします。

夕食やお風呂の時間を調整してもらうことで、就寝時間が安定しやすくなります。お風呂は就寝の1〜2時間前に入ると、体温が下がるタイミングで眠気を感じやすくなります。

午睡時の安全管理と注意点

午睡時は、子どもの安全を守るための配慮が不可欠です。

うつぶせ寝の防止

うつぶせ寝は窒息のリスクが高く、乳幼児突然死症候群（SIDS）の原因にもなります。医学的な理由で医師から指示されている場合を除き、仰向けに寝かせることを徹底しましょう。

定期的に子どもの様子を確認することが重要です。厚生労働省のガイドラインでは、0歳児は5分おき、1歳児は10分おき、2歳児は15分おきの確認が推奨されています。

睡眠チェックセンサーなどのICT機器を活用する保育園も増えていますが、機器に頼りすぎず、必ず職員の目視による確認を行いましょう。

窒息事故の予防

布団の周りに、窒息の原因となるものを置かないようにしましょう。

柔らかすぎる布団や枕は使用を避けます。顔が沈み込んで窒息する危険があります。

ひも状のものを近くに置かないことも重要です。パーカーのひもやタオルなどが首に巻きつく事故が報告されています。

口の中に異物がないか確認し、食べ物が口に残っている状態で午睡に入らないようにしましょう。

体調の変化への注意

午睡中は、子どもの体調変化にも注意を払う必要があります。

顔色や呼吸の様子を確認し、異常があれば速やかに対応できる体制を整えておきましょう。

熱がある、咳が出るなどの症状がある子どもは、他の子どもと距離を取って休ませるなどの配慮が必要です。

汗をかきすぎていないか、冷えていないかなど、体温調節にも気を配りましょう。

年齢別に見る午睡への対応ポイント

年齢によって、午睡への対応も変わってきます。

0〜1歳児の対応

この時期の子どもは、まだ体内時計が確立していません。睡眠と覚醒のリズムが安定しないのは自然なことです。

個別対応が基本となります。一斉に寝かしつけるのではなく、眠くなった時に眠れる環境を整えましょう。

授乳や抱っこでの入眠が多い時期ですが、徐々に布団の上で眠る練習を始めることも大切です。無理に変える必要はありませんが、少しずつ慣らしていきましょう。

仰向け寝を徹底し、睡眠チェックは5分おきに行います。

2〜3歳児の対応

自我が芽生え、「寝たくない」という主張が出てくる時期です。

入眠儀式を確立することで、スムーズに午睡に移行できるようになります。「絵本を読んだら眠る時間」というルーティンを作りましょう。

「イヤイヤ期」にも配慮が必要です。無理強いせず、子どもの気持ちを受け止めながら対応することが大切です。

寝かしつけに時間がかかることも多いですが、焦らず対応しましょう。この時期は、入眠に30分以上かかることも珍しくありません。

4〜5歳児の対応

午睡の必要性が個人差で大きく異なってくる時期です。

午睡が必要ない子どもも出てきます。5歳児になると、午睡をなくす園も増えています。眠れない子どもには、静かに横になって休む「休息時間」として過ごすことを認めましょう。

就学準備として午睡をなくしていく園もあります。小学校には午睡の時間がないため、徐々に午睡なしの生活に慣れていく必要があります。

眠れる子どもには午睡の機会を提供しつつ、眠れない子どもには別の活動を用意するなど、柔軟な対応が求められます。

午睡時の困りごとに対応するための保育士の心構え

寝付きの悪い子どもへの対応は、保育士にとってもストレスになりやすい場面です。

子ども一人ひとりの違いを認める

すべての子どもが同じように眠れるわけではないことを、まず認識しましょう。

睡眠の必要量には個人差があります。よく眠る子もいれば、少ない睡眠でも元気な子もいます。「○歳だから○時間眠るべき」と決めつけず、その子の様子を見ながら対応することが大切です。

眠れないことは子どものせいではありません。眠れない子どもを責めるのではなく、「なぜ眠れないのか」を考え、環境や対応を工夫していく姿勢が求められます。

チームでの情報共有と協力

午睡時の対応は、一人の保育士だけで抱え込まないことが大切です。

どの子がどのような対応で眠りやすいか、チーム内で情報を共有しましょう。担任が不在の日でも、一貫した対応ができるようにします。

複数の保育士で見守ることで、一人当たりの負担を減らせます。眠れない子どもへの個別対応と、眠っている子どもの見守りを分担するなど、役割分担を工夫しましょう。

うまくいかない日があっても、自分を責めすぎないことも大切です。子どもの状態は日によって変わるものであり、すべてがコントロールできるわけではありません。

研修や学びの継続

睡眠に関する知識をアップデートし続けることで、より適切な対応ができるようになります。

睡眠科学の知識を学ぶことで、子どもの睡眠を理解する視点が深まります。体内時計やホルモンの働きを知ることで、「なぜこの対応が効果的なのか」が分かるようになります。

他の保育士の実践例を学ぶことも有効です。園内研修や外部の勉強会に参加し、さまざまな寝かしつけの方法を知ることで、引き出しが増えます。

午睡時の困りごとを解決し、子どもの健やかな成長を支える

午睡時の困りごと解決法として、寝付きの悪い子どもへの対応について詳しく解説してきました。

子どもが午睡で眠れない原因は、身体的・心理的・環境的なものまでさまざまです。まずは原因を探り、適切な環境づくりと個別対応を行うことが大切です。

環境面では、光・温度・湿度・音を適切に調整し、子どもが安心して眠れる空間を作りましょう。入眠儀式を確立し、タッチケアや声かけで安心感を与えることで、多くの子どもはスムーズに入眠できるようになります。

午前中の過ごし方や家庭との連携も、午睡の質に大きく影響します。保護者との情報共有を密にし、園と家庭で一貫した対応ができるよう心がけましょう。

そして何より大切なのは、眠れないことを子どものせいにしないことです。子どもの個性や発達段階を尊重し、その子に合った対応を根気強く続けていくことで、午睡の時間は子どもにとっても保育士にとっても穏やかな時間になっていきます。

子どもの健やかな成長を支えるために、午睡の質を高める取り組みを続けていきましょう。

午後の時間、子どもたちが静かに眠りにつくことは、保育士にとって一息つける貴重な時間です。しかし、寝付きが悪い子どもたちにとって、午睡の時間は逆にストレスになりがちです。

保育士として、どう対応するのが良いのでしょうか？ここでは「午睡時の困りごと解決法」として、寝付きが悪い子どもへの対処法を詳しく解説します。

なぜ寝付きが悪い子どもがいるのか？

まず、寝付きが悪い原因を理解することが重要です。一般的には以下のような要因が考えられます：

生活リズムの乱れ
　家庭環境や日常生活のリズムが不規則であると、午睡時にスムーズに眠りにつけないことが多くなります。例えば、夜更かしや朝食抜きなどが影響することがあります。
刺激が強すぎる活動の直後
　午睡前に活発な遊びや運動をすると、子どもは興奮状態にあり、なかなか落ち着いて眠りにつけません。
不安や緊張
　初めての保育園や新しい環境に不安を抱える子どもは、午睡時に眠ること自体がストレスになることもあります。見知らぬ環境での昼寝に抵抗を感じ、安心して休むことができない場合があるのです。